na wodę

witam prosze o ocene diety na rzezbe ktora stosuje. 9:00 trening po treningu aminokwasy 11:00 4 jajka (zjadam tylko 1 lub 2 zoltka) 3 kromki chleb lekki 14:00 soute filet z kurczaka z grilla, pol paczki ryzu, surowki 17:00 soute schabowy z grilla, pol paczki ryzu, surowki 20:00 soute schabowy z grilla lub ryba z grilla, surowki 22:00-23:00 odzywka [...]

[...] diety i codziennych ćwiczeń, przytyłam kilogram. Nadal nie mam płaskiego brzucha, ani nie zmniejszył y mi się pośladki. A taki był cel schudnięcia. Nie jem słodyczy, piję wodę, odstawiłam kawę, herbatę, soki. Śniadanie zaczynam od kanapki z dżemem lub płatków na mleku. Potem jem obiad, dość obfity, niestety sama nie gotuję (zmieni się to w [...]

Czesc jak oceniacie sylwetke 15 lat 1,5 roku stazu ? Wzrost:180cm Waga:90(za ok 2 tyg redukcja) Biceps 41 Klatka 110 Pas:86 Udo 69 Lydka43 Jesli chodzi o podlanie,niestety reaguje tak na wegle,nie wiem czemu ale od 350 wgore strasznie lapie wode wystarczy ze zejde na tydzien,dwa na wysokie tl i juz forma lepsza,wiec to zalanie tylko tak [...]

[...] reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze II Posiłek -ryż biały 50g -tuńczyk w oleju 80g -marchewka jedna -sok pomarańczowy [...]

[...] dzień 3 (ręce + barki + brzuch) podnoszenie hantelków / sztangi 5x10 podnoszenie łamanego leżąc na plecach 5x10 rozciąganie rąk (coś jakbym trzymał kubki i wylewał z nich wodę) 5x10 (nie śmiać się bo nie nazw ćwiczeń ) wyciskanie hantelków / sztangi do góry 5x10 ćwiczenia na przeguby podchwytem 5x10 jw nadchwytem 5x10 ćwiczenie na barki [...]

[...] wszyscy rowerzyści będą mogli zregenerować utracone siły dzięki izotonicznym napojom regeneracyjnym ISO PLUS. To dzięki jego innowacyjne formule będą mogli szybko uzupełnić wodę, związki mineralne i pierwiastki elektrolitowe, które stracili na trasie. Cieszymy się, że napój regeneracyjny ISO PLUS będzie wspierał rowerzystów podczas zmagań. Już [...]

[...] później doszedł ból głowy w okolicy skroni, Bardzo dziwnie się czułem do tego jeszcze lekko rozmazywał mi się obraz widziałem, mogłem czytać ale tak jak bym patrzył przez wodę. Palce u prawej ręki zaczeły mi drętwieć najpierw kciuk później drugi palec później kciuk przestał i tak przeszło przez wszystkie palce aż przestało. Ręce mi się trzęsły [...]

Czy można pić wodę prosto z kranu? A jak z przegotowaną? P.S. Podejrzewam, że najlepsza jest mineralna niskomineralizowana. Ja piję Ustroniankę 5l. Doradzcie czy jest dobra i czy te 5l to powinienem w jeden dzień wypijać. Zależy mi na masie. "Trening czyni mistrza"

Witam wszystkich. Mialem ćwiczyc od wrzesnia ale wypadek samochodowy nie pozwolil mi. Jezeli zgodzą sie lekarze zaczne od stycznia. już teraz chce ulozyc sobie jak najlepsza diete. sporo czytam o niej na forum. Mam pare pytań. jakie orzechy najlepiej sporzywać?? mam troche taniej soki "pysio". Kupować je czy lepiej wode?? polaczenie tranu, omegi [...]

Witam, mam 17 lat. Uprawiam różne sporty, a przede wszystkim gram w piłkę nożną i pijam wodę niegazowaną do każdego wysiłku fizycznego. Czy woda wystarcza? Myślałem nad piciem napojów izotonicznych, ale nie znam się na tym? Czytałem o powerade i słyszałem, że to woda napakowana chemią zatem co polecacie? Jaki napój izotoniczny? Chciałbym pić te [...]

czesc. bylem dzisiaj u lekarza medycyny sportowej. gość powiedzial ze mam problemy z dwunastnica, jakies wrzody etc. kazal mi ograniczyc bialko. mowil zeby wiecej jesc weglowodanow, i ze byl ostatnio na zebraniu lekarzy odnosnie wlasnie diety w sporcie. mowil ze nie ma ona tak duzego znaczenia jak powszechnie sie uwaza. kazal mi jesc duzo ryzu, [...]

[...] problem na dużych palcach u nóg mam znacznie grubsza skore ale nie to jest glównym problemem a to ze jest ona ciemniejsza... i w 100% nie jest to bród ale nic :/ nie wiem jak sobie z tym poradzić próbowałem szorować pumeksem nic nie dało... głupio to wygląda szczególnie jak nad wodę sie gdzieś pojedzie... czy ktoś ma pomysł jak zaradzić temu?

Witam panowie mam problem jak najlepiej polaczyc TCM MEGA CAPS, KREATYNA, HMB Dodam ze jestem na okolo dwu tygodniowym cyklu z kreatyna mega caps i HMB, a wlasnie kumpel przywiozl mi z Polski TCM - 300 mega caps Jak polaczyc zeby byly efekty dodam ze trenuje jak moge i staram sie jesc raczej duzo makaronow tunczyka, natomiast staram sie nie jesc [...]

WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z BARDZO DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU (DECA, SUPERANABOLON)-OK 1,5 ROKU TEMU PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIECY ZRZUCALEM 40KG I NIE CHCIALBYM JUZ TEGO NIGDY ROBIC PONOWNIE! DO ZRZUCENIA MOJEJ NADWAGI UZYWALEM DIETY BIALKOWEJ, TABLETEK ODCHUDZAJACYCH, L-KARNITYNE I OK.20 [...]

[...] po treningu wziąść białko a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek.Bo jak wiemy białko podtrzymuje naszą masę jaką mamy.Gainera jakiego mam to Mutant Mass.Na siłowni piję wodę tylko niegazowaną.I jeszcze takie pytanie co do szkoły.W szkole nie jadam obiadów a lekcje kończę czasami nawet 14:30 a autobus mam 14:40 dopiero.Drugie śniadanie jem o [...]

Witam! Mam do Was pytanie. Mianowicie miesiąc temu zaczełem swój pierwszy cykl kreatynowy, biorąc KRE-ALKALYN (dawkowałem po 2 tabl. w dzień NT i 4 w dzień TR. ) .Teraz po 4 tygodniach (które się kończą w poniedziałek tj. 10 grudnia, Gdy skończyły mi się już 3 blistry ) Polecono mi do kontyunuacji CELL PUMPA (BIOGENIXA) 450g. .Zakupiłem więc go. [...]

[...] od Athletic Extreme Lean FX- co sądzicie? Mam dość wysoki kortyzol, czy to faktycznie prócz działania jako spalacz może go obniżyć? I co jeszcze wspomagającego właśnie nabicie mięśnia, antykatabolizm? Fajnie wygląda Iron Horse Series Anabolic Dream, teoretycznie zbija wodę, ale może przez to miesień będzie wyglądał lepiej? Dzięki za pomoc

Witam ..mam dylemacik do do wód smakowcyh typu Arctic truskowkowa lub inne tego typu.. własnie mam w domu taką wode ..bo ojciec się pomylił i kupił smakową .. Pić ją ? czy raczej sobie darować bo jestem na redukcji ? kiedys słyszałem coś ze te wody są niezdrowe nawet w TELEWIZORNI mówili więc ..

[...] jestem skazany na to co akurat jest w domu, więc tutaj nie kontroluję spożycia białka, węgli itd. nie jem nic pomiędzy planowanymi posiłkami, a podczas treningów piję tylko wodę niegazowaną jak myślicie, czy taka dieta jest dobra? może macie pomysły na jakieś poprawki? chciałbym jeszcze wiedzieć ile czasu można taką dietę stosować, ponieważ tak [...]

A wiec cwicze od 7miesiecy, z czego przez jakies 5 miesiecy odzywiam sie zdrowo, tzn nie jadam slodyczy, fast foodow etc. pije jedynie wode. Mam 187cm i 89kg. Nie wiem jaki jest moj dokladny BF ale wydaje mi sie ze 8% nie wiecej. Chcialbym prosic was o ulozenie dokaldnej diety, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego. Czytalem setki artykulow [...]